がん予防
中高年にガンが多いのは水分量が関係している!?
年齢と共に体内の水分量が減っていきます。高齢になると常に脱水症状状態になり、その割にのどの渇きが鈍っており悪循環を起こします。
現代の食事の中に発がん性物質が多く、水道水にはトリハロメタン、食品には添加物などなど、あらゆるところに存在します。
水には物質を溶かす効果がありますので、十分水分を摂取している人は発がん性物質を排出することができますが、細胞が老化している中高年の場合、それができにくくなっていきます。
水の正しい飲み方とは？
若い間はのどの渇きが早く、無意識に摂取することが可能ですが、中高年の場合は意識的に飲むようにしましょう！
毎日こまめに飲むことががん予防の近道です。
具体的には、最低でも寝起き・寝る45分前・昼食前の計３回コップ１杯の水を飲む習慣をつけてみてください。
そうするだけでも700mlくらいは摂取できます。
ポイントは一気に飲むのではなく、こまめに！です。
そういったこともあり、自宅でいつでも安全な水が飲めるウォーターサーバーは便利ですし、目に入るだけで意識的に水を摂取しやすくなります。温水機能も何かと便利ですし。
どんな水を飲めば良い？
さすがに、水道水では当然だめだというのは健康を意識している方はもうご存知かと思います。
発がん性物質のトリハロメタンが混在していますから、がん予防を意識する人がそんな水を飲むのは・・・。
どんな水を飲めば良いか、それは天然水です。それもpH値がアルカリ性に向いているものです。
アルカリイオン水なども有効でしょう。
というのも、歳をとると細胞内が酸性に傾いていきます。
アルカリ性の水を摂取することで細胞がもとに戻っていき、老化を防ぎます。
